Тренинги Мозга В Альфа-Ритме
Альфа-ритм Альфа-ритм (α-ритм) — в полосе частот от 8 до 14 Гц, средняя амплитуда 30—70 мкВ, могут однако наблюдаться высоко- и низкоамплитудные α-волны. Регистрируется у 85—95% здоровых взрослых. Лучше всего выражен в затылочных отделах.
Алкоголизм и лечение алкоголизма. Тренинги мозга в альфа-ритме позволяют успешно преодолевать алкогольную зависимость. От алкоголизма к трезвости и здоровью.
Наибольшую амплитуду α-ритм имеет в состоянии спокойного бодрствования, особенно при закрытых глазах в затемнённом помещении. Блокируется или ослабляется при повышении внимания (в особенности зрительного) или мыслительной активности. Для этого ритма характерно возникновение спонтанных изменений амплитуды (модуляции α-ритма), выражающихся в чередующемся нарастании и снижении амплитуды волн с образованием так называемых «веретён», длительность которых чаще всего колеблется от 2 до 8. Различают α-активность (состоит из α-волн с длительностью от 80 до 125 мс и регистрируется в любых мозговых структурах) и α-ритм (регулярная волновая активность с частотой порядка 10 Гц, регистрируемая в затылочных областях).
Симонову, ритмичность и чёткая периодичность α-ритма определяют его возможную роль в сканировании и квантовании поступающей информации. Новиковой, у слепых людей с врождённой или многолетней слепотой, а также при сохранности только светоощущения α-ритм отсутствует. Исчезновение α-ритма наблюдалось в случае атрофии зрительного нерва. Новикова предположила, что α-ритм совпадает с наличием предметного зрения. Помимо собственно α-ритма, наиболее ярко выраженного в затылочных областях, наблюдаются ещё несколько ритмов, работающих на той же, что и α-ритм частоте, но наиболее проявляющихся в других областях мозга и имеющие другую форму волн (, ).
У животных активность сходная с α-ритмом показана у обезьян и кошек, описан похожий ритм и у кролика.
АЛЬФА-ТРЕНИНГ предоставляет возможность управления биопотенциалами головного мозга на основе модификации альфа- и бета-ритмов ЭЭГ и их сочетаний. Биоэлектрическая активность мозга, регистрируемая с помощью метода электроэнцефалографии, имеет сложную волновую структуру. Результат спектрального анализа электроэнцефалограммы измеряется в количестве энергии (мощности), распределенной в определенных частотных диапазонах спектра.
Как правило, выделяют четыре основных диапазона частот. Дельта-ритм - низкочастотный, частота менее 4 Гц. Тета-ритм имеет частоту 4-8 Гц и амплитуду от 20 до 100 мкВ (и даже более). Альфа-ритм - наиболее часто встречающийся ритм, который состоит из волн правильной, почти синусоидальной формы, с частотой от 8 до 12 Гц у разных лиц, имеет амплитуду 50-100 мкВ. Бета-ритм - высокочастотный, частота более 12 Гц.
Показаниями для назначения ЭЭГ-альфа-биоуправления являются:. Альфа-ритм наблюдается в состоянии спокойного бодрствования, медитации и монотонной длительной деятельности. Наибольшую амплитуду альфа-ритм имеет в состоянии спокойного расслабленного бодрствования. Его амплитуда, хотя и является в среднем относительно постоянным параметром для данного индивидуума, весьма существенно колеблется во времени. Помимо изменений амплитуды, связанных с функциональным состоянием мозга, в большинстве случаев достаточно регулярно наблюдаются спонтанные изменения амплитуды, так называемые модуляции a-ритма, выражающиеся в чередующихся нарастании и снижении амплитуды волн с образованием характерных “веретен”, длительность которых чаще всего колеблется от 2 до 8. Для человека, находящегося в состоянии релаксации, характерна высокая активность в альфа-диапазоне.
Рост активности в тета-диапазоне ЭЭГ может также сопровождаться возникновением релаксации, транса или сна. Альфа-тета тренинг обучает клиентов улучшать свое психическое состояние без помощи лекарственных веществ. Клиент, находящийся в контуре биологической обратной связи, должен увеличивать свою биоэлектрическую активность в альфа- или тета-диапазоне. Прирост активности в этих диапазонах приводит к снижению внутренней тревоги, уменьшению подсознательной потребности в самодеструкции, росту психологического комфорта. Альфа-тета тренинг является моделью поведения: на протяжении каждого сеанса тренинга, базирующегося на технологии биоуправления, клиент сталкивается с необходимостью планировать свое поведение, применять выбранную стратегию достижения цели тренинга, оценивать результаты своей деятельности и, в случае удачи, получать вознаграждение (подкрепление) в виде позитивных эмоциональных реакций, возникающих в результате увеличения продукции эндорфинов. Многократное повторение перечисленных выше фрагментов эффективного поведения формирует у клиента новый стереотип поведения, Изменяя биоэлектрическую активность мозга в ходе альфа-стимулирующего тренинга, человек учится самостоятельно приводить себя в устойчивое состояние спокойного бодрствования и комфорта без приема медикаментов, алкоголя или наркотиков.
Тренинги Мозга В Альфа-ритмен
Как проводится Альфа-тета тренинг? Альфа-тета тренинг проводится на компьютерном программно-аппаратном комплексе Минздрава России.
Тренинги Мозга В Альфа-ритменты
Клиенту предлагается с закрытыми глазами увеличивать частоту возникновения сигнала обратной связи (то есть увеличивать альфа активность) в течение 30 минутной сессии. Продолжительность сессии может укорачиваться в случае усталости клиента. Порог возникновения сигнала обратной связи устанавливается перед началом сеанса таким образом, чтобы альфа активность исходно превышала его в 30 процентах случаев.
Для достижения цели тренинга клиенты могут использовать различные стратегии:. Техника Цигун (клиенты должны концентрировать внимание на чувстве прохождения энергии по каналам тела). Техника аутогенной тренировки.
Создание динамических позитивных образов. «Свободный метод». Клиентам предлагается свободно изменять предложенные методы. В том случае, если клиент не может использовать любой из предложенных методов, ему дается инструкция типа «Делайте что угодно, чтобы сигнал обратной связи звучал чаще». После окончания сеанса необходимо обсудить с клиентом его результаты. Использован материал с сайта.